Selamat datang di
Halaman untuk Pengasuh
Selama perjalanan berjuang melawan kanker, aku melihat langsung bagaimana pengasuh yang merawatku juga menghadapi berbagai tantangan. Ternyata tak jarang kebutuhan pengasuh sendiri terabaikan. Di sini aku akan mengenai konflik yang sering muncul, cara mengelola jadwal pengobatan, hingga pentingnya menjaga kesehatan diri bagi pengasuh.
Mengelola Konflik
Sejak pasien mendapatkan diagnosis kanker, konflik dapat mulai muncul baik disengaja maupun tidak. Konflik ini sering kali disebabkan oleh perbedaan perspektif, respons emosional, dan perbedaan ekspektasi. Sehingga konflik yang melibatkan pasien, pengasuh, dan keluarga besar ini dapat bersifat rumit dan penuh emosi. Berikut adalah beberapa konflik umum yang diharapkan dapat membantu kamu dalam mengelola dan mengantisipasinya.
Tingkat Keterlibatan
Masalah Komunikasi
Memilih Pengobatan
Strategi Pengelolaan Konflik
Mengelola Kesehatanmu Sendiri
Kesehatan fisik dan mental kamu sama pentingnya dengan kesehatan pasien. Meskipun mungkin sulit untuk memenuhi kebutuhan kamu sendiri saat merawat orang lain, akan jauh lebih sulit jika kamu juga sakit. Jadi, sebaiknya kamu mencoba memerhatikan hal-hal sederhana ini:
Kesehatan Fisik
Jangan lupa makan! Makan snack, walaupun hanya sedikit, itu lebih baik daripada tidak makan sama sekali.
Jangan lupa minum! Kalau kamu merasa jarang / selalu lupa untuk minum, kamu bisa pasang pengingat di HP - kamu bisa menggunakan Google Calendar untuk memasang pengingatnya.
Olahraga. Jika memungkinkan, cobalah memasukkan olahraga ringan di aktivitas rutin kamu. Misalnya, coba gunakan tangga dibandingkan lift ketika kamu ada di rumah sakit.
Kesehatan Mental
Temukan dukungan: Berbicaralah dengan teman, anggota keluarga, atau di manapun kamu bisa mengekspresikan perasaan dan pengalaman kamu.
Luangkan waktu untuk diri sendiri: Cobalah untuk menjadwalkan "me-time" secara teratur untuk melakukan kegiatan yang kamu nikmati untuk menenangkan diri, walaupun hanya 15 menit.
Cari bantuan profesional: coba pertimbangkan untuk berbicara dengan praktisi kesehatan mental jika kamu membutuhkannya.
Mengelola Perlengkapan dan Keuangan
Aku sudah membahas ini di halaman lain! Silakan cek bagian ini
Perhatian
Website ini dibuat oleh seorang penyintas kanker untuk berbagi pengalaman dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan pendapat dokter / psikiater.
Cari bantuan profesional jika diperlukan.
Ikuti Kami